Une préparation à ne pas négliger

Entraînement personnalisé
Le programme d’entraînement que nous vous proposons doit être considéré comme un exemple vous permettant d’avoir une base afin de réaliser le vôtre. Il n’a donc pas pour but d’être respecté rigoureusement. Nous savons pertinemment que vos activités quotidiennes ne permettent pas forcément de le suivre scrupuleusement. Nous vous invitons donc à l’ajuster à votre guise en fonction de vos besoins et disponibilités.

Entraînement diversifié
La préparation à cet événement ne passe pas exclusivement par la pratique du vélo. Vous pouvez allez aussi bien à la piscine, que faire du footing, ou fréquenter un club de sport (gym, fitness…). Toutes activités sportives seront bénéfiques à votre préparation. Le « Spinning » qui s’apparente au vélo d’appartement est un autre moyen tout aussi efficace pour vous permettre d’être prêt. Beaucoup de salles de sport proposent cette d’activité, car efficace en termes de renforcement musculaire et en termes d’endurance. Assister à ce type de programme améliorera significativement votre condition physique.

Être motivé
Rappelez-vous que le but de votre entraînement et de profiter pleinement de l’événement. Plus vous vous préparerez avant la course plus elle vous sera plaisante.